Silová jóga s Kristy ST 6.5. 15:30

Silová jóga pro ženy s Kristy

Silová jóga je dynamická lekce, při které se propojují klasické jógové pozice s použitím lehkých činek a vlastní váhy těla. Lekce je zaměřené na posílení celého těla, zlepšení kondice a vytrvalosti, přičemž zároveň podporuje soustředění, vnitřní klid a pohodu.

V józe je klíčové naslouchat svému tělu a nejít přes bolest. Jemné protažení je v pořádku, ale jakýkoliv nepříjemný tlak či ostrá bolest jsou signálem zpomalit nebo si zvolit lehčí variantu či do pro vás nepříjemné pozice nejít.

Prosím, nejděte přes bolest a poslouchejte své tělo. Každý pohyb přizpůsobte tomu, co je vám příjemné.

Jak probíhá silová jóga?

Lekci začínáme cca 10–15 minutami klidnějšího úvodu – jemné protažení, rozhýbání a vědomá práce s dechem. Tělo tak postupně připravíme na intenzivnější část.

Poté následuje přibližně 30 minut dynamické silové části, kde si opravdu zamakáte. Asany jsou s vlastní vahou a nebo zapojujeme i činky pro větší efekt a funkční sílu.

Závěr patří opět zpomalení, protažení a finální relaxaci, aby si tělo mohlo vše zpracovat a Vy odcházely posílené i příjemně zklidněné.

O instruktorce

Lekcí provází Kristýna, certifikovaná instruktorka jogy a zakladatelka studia Klidovo. Její vedení je laskavé, klidné a s důrazem na to, abychom se během lekce cítily sami sebou.

 Délka cca 1h. Pouze pro ženy.

📍Klidovo Chomutov

Aby byl váš zážitek opravdu nerušený a mohly jste si ho naplno užít, prosíme, nechte děti doma. Tento čas je tu jen pro vás ŽENY.  💛

• Zrušení rezervovaného termínu je možné nejpozději 48 hodin předem.
• Při zrušení méně než 48 hodin před začátkem lekce nebo při neúčasti platba propadá ve prospěch provozovatele jako storno poplatek.
• Nárok na vrácení zaplacené částky nevzniká.
• Více na: https://www.klidovo.cz/navstevni-rad-studia