Zdravá záda & DECH s Míšou 2.11. 10:00

Nedělní pohybový workshop – ZDRAVÁ ZÁDA & DECH s Míšou 2.11. 2025 10:00 neděle

Bolí tě záda, máš pocit, že se nemůžeš pořádně nadechnout, nebo chceš konečně pochopit, jak pracuje tvůj střed těla?

Přijď si vyzkoušet, jak jednoduché, ale přesně cílené cviky dokážou uvolnit napětí, aktivovat hluboké břišní svaly, zlepšit držení těla a ulevit od každodenní bolesti.

Společně se naučíme správně dýchat do břicha a aktivovat tzv. hluboký stabilizační systém –

Tento systém tvoří čtyři hlavní svaly:
-Bránice 
-Příčný břišní sval 
-Svaly pánevního dna 
-Hluboké zádové svaly

V praxi si ukážeme, jak tyto svaly zapojit při běžném pohybu i při cvičení, a naučíme se cviky, které pomáhají předcházet bolestem zad i zlepšovat posturu a dechový vzor.

📆 2.11. 10:00 - 11:00 Neděle, Pouze pro ženy

🌸 Vede: Michaela Poštová - Sport je součástí jejího života od dětství a díky pestrým zkušenostem z mnoha sportovních odvětví pomáhá lidem nacházet zdravý, udržitelný a radostný přístup k pohybu.

📍Klidovo Chomutov

Vstup zakoupíte zde: https://www.klidovo.cz/zdrava-zada-dech-s-misou 

Aby byl váš zážitek opravdu nerušený a mohly jste si ho naplno užít, prosíme, nechte děti doma. Tento čas je tu jen pro vás ŽENY.  💛