Zdravé svačiny pro děti i dospělé přednáška s Míšou Ne 22.3. 10:00

Svačiny u sportujících dětí:

Často se setkávám s tím, že informovanost v týmech a klubech je opravdu slabá.
Ne že by trenéři nechtěli – ale prostě nemají kapacitu ani podklady předávat, co by děti měly jíst před tréninkem, po něm nebo během závodů.
A pak to dopadá tak, že:
-dítě jde na dvouhodinový trénink jen po obědě ze školy 
-nebo má před výkonem pytlík chipsů
-nejí už po tréninku nic A my se divíme, že:
- nemá energii
- bolí ho břicho
- je podrážděné
- regenerace je pomalá

Dnes víme, že edukace dětí – ale hlavně rodičů – je skoro nulová.
Rodiče často chtějí dělat věci správně, jen neví jak.
A přitom to není vůbec složité.

A TEĎ DOSPĚLÍ: Upřímně?
U dospělých to často vypadá ještě hůř..
Ráno kafe.
Přes den stres.
Odpoledne trénink.
A jídlo nikde.
Nebo druhý extrém – těžké jídlo 30 minut před cvičením a pak pocit, že „to nejde“.
Vidím to pořád dokola:
-únava při tréninku
-motání hlavy
-žádná síla
-večer obrovské chutě

Pojďme si ukázat, jak jednodušše na to-stačí malá rada, tipy a triky a půjde to samo !

📆 Neděle 22.3. 2026 10:00 

https://www.klidovo.cz/zdrave-svaciny-pro-deti-i-dospele-prednaska-s-misou-ne-22-3-10-00